| 加入收藏 | 设为首页
服务热线:0591-86395010

当前位置:首页 > 瑜伽常识 > 初学者须知

初学者须知

发表时间: [2014-03-07]? 点击:318

瑜伽小常识
        瑜伽起源于5000年前的古印度。是介于哲学和体育之间的一门边缘学科。瑜伽在梵文中的意思为“结合”,身体与心灵的结合的意思。瑜伽有很多流派,主要分为:王瑜伽(Raja Yoga)、智瑜伽(Gyana Yoga)、业瑜伽(Kama Yoga)、哈他瑜伽(Hatha Yoga)、信瑜伽(Bhakti Yoga)、昆达利尼瑜伽(Kundalini Yoga)6种。其中哈他瑜伽注重训练和平衡。它是传统瑜伽的流派中最实用也是最为西方所熟知的一个体,是现代瑜伽的源头。它主要是通过练习体式、呼吸控制法、收束和契合法、专注冥想等技巧,让身体和大脑进平衡以及调整内分泌。
 在印度瑜伽练习者多为男士,早年传入欧美、澳洲后成为家喻户晓男女追捧的热门运动,近年由港台传入大陆,瑜伽对形体的塑造功效一度成为中国女士的独门法宝。在我国一堂瑜伽课程多为60分钟,老师在前面示范和辅导,会员跟据自己的极限进行循序渐进地练习。 他适合任何人群。
 
如果您是初学者您需要注意以下事项:
1.瑜伽练习中有些对肠胃进行挤压动作,因此练习前不宜吃太饱.
2.公共会员课是属于本次参加者,请勿迟到打扰她们。
3.练习过程中保持安静,切勿携带手机进入教室或大声喧哗。
4.在练习中请不要与他人比较,每个人的身体状况不同做到自己的极限即可。
5.体育运动后体温上升、血液分布全身肌肉、皮下组织,大脑和内脏组织供血有限,热水澡会加速这一现象,因此不宜立即洗澡和进食。
 
练习要点:
瑜伽,建立核心稳定性

        有些人在瑜伽体式运动中姿势优雅而舒缓,既流畅、柔中带刚,又非常放松。好象有一股宁静的力量从身体中心慢慢弥散到手指尖、脚趾尖,然后慢慢扩散到身体外围,这就是核心稳定的精髓。身体就象水面上的一只小船,身体是船,外部刺激是水。两者都是稳定的,并且只有当它们保持平衡时才能对那些不可预知的晃动、转向和移动作出反应。在体内,这种平衡使我们能从慢到快或从快到慢的运动;不论四肢是否参与,它使我们能用力和放松;它让我们知道身体所处的空间位置;当我们身体协调流畅运动时确保有一个稳定的基础。核心稳定是一种力量和运动的平衡——强壮核心肌肉,即那些沿身体中线从颅底至足底排列的肌肉,与髋、肩、椎骨关节以及肘、膝、腕和踝关节的自由运动结合在一起的平衡。没有这个平衡身体不是太僵硬(力量大运动少),就是太松散无生气(运动多力量小)。
 
放松
        放松是一种清静而集中的意识状态:一种能使肌肉和筋膜释放,减少疼痛并产生力量的身体状态。在瑜伽中,它是培育力量的种子。你越放松,你的瑜伽练习就越安全,越有力。

不用力与不费力的用力
        放松有多种不同的含义:一方面是指不用力,比如你坐在沙滩椅子上,在阳伞下啜饮。另一方面是指不费力的用力体验。不费力的用力是指松驰状态时有意识的动作:它是在体内柔和状态时培育的力量。
 
培养不费力的用力:为活力瑜伽体式培训放松的种子
        不费力的用力源于一种意识──意识到气如何在体内运行并感觉到气的上升。感觉可以包括疼痛,紧张,疲劳,拉紧,充满,倒空,松驰,柔软和温暖。一旦有了这种意识和初始感觉以及气流动的感觉,你就可以放松并进入其中,感觉呼吸,仿佛你全然沉浸其中。当这种状态持续时,你原有的感觉消散,新一层感觉会出现,循环会重新开始。在每一个新的循环中,感觉的出现与消散都是自然的转变,自然的更新。在这种拆分与更新中产生力量。
 
放松的要素:轻松自由的呼吸与有意识呼吸的结合
        由放松带来的不费力的用力源自体内轻松自由的呼吸。这类呼吸是滋养的、安定的、从容的和平静的。它要求思想慢慢的集中,意识到身体的变化。所谓意识就是要去观察──就象你观察美丽的花园,一道风景或一副艺术作品──不带审视的观察。要达此目的,试着做以下两步练习:第一步:仰卧并有意识地深呼吸。当你在吸气与呼气时,能感觉你的胸廓如何有力地扩张再回缩。你感觉如何?休息一会儿。第二步:下面从想象开始体验放松。想象你的肺坐落在胸廓里,两侧胸廓里各有一个肺,顶端到达锁骨,底面则栖息于膈上。当你呼吸里,感觉肺的升降运动。注意肺的升降会带动胸廓的起伏。不要用你的意志控制,要让它由内而外自然发生,这时,你可能会感到胸廓更轻松而且扩张更多。同时,会感到呼气变得更柔和、更从容,人仿佛置身于山顶,让呼吸贯穿全身──双肺柔和地升降带动胸廓柔和地起伏。这时你会发现身体的紧张度下降。现在,如果你愿意,请将这种呼吸带到瑜伽体式中,注意所达到的放松程度。

主页 > 现场报码横财富 >

海丰县空压机机头更换维修找青昊空压机

    发布时间:2019-05-20 23:29

  青昊空压设备主营代理阿特拉斯空压机、阿特拉斯真空泵、阿特拉斯鼓风机,制氮泵,阿特拉斯干燥机、冷冻式干燥机、吸附式干燥机,节能管道。空压机配管工程。隶属于青昊集团。

  青昊集团成立于一九八八年,二十几年来专业从事世界知名品牌阿特拉斯·科普柯(ATLAS COPCO)设备代理销售工作,是目前阿特拉斯·科普柯大的代理商之一,目前在深圳、东莞、中山、上海等大城市均设有分公司。

  海德堡机配件,海德堡CD102机空压机机头,海德堡CD102机空压机头,GA空压机机头,进口机头,转子维修。

  人生难得是经验,经验的堆积让我们快速的成熟,经验的堆积也可以让我们在工作中变的沉稳。也许现在的我们没有那么多的经验,但是我们还年轻,还可以在生活工作中积累。今天让经验丰富的空压机老师傅给我们讲讲如何如何从空压机转子判断空压机是否正常运转。

  专业人员都知道,空压机转子运行的状态优劣是衡量压缩机是否正常的重要标志之一,然而影响转子的运行有多方面的因素,综合起来有以下几点,有兴趣的朋友可进来看看。

  一、转子不平衡。转子的不平衡是绝对的,是无法消除的,工程上通常采用平衡精度来区分转子的平衡效果。精度越高,平衡效果就越好,转子运行状态越好。

  二、不对中。离心式压缩机一般是多转子体系,因此,存在着转子间的联接与对中问题。转子的对中是设备安装和检修工作的核心,是决定设备运行好坏的关键环节,不可忽视。

  三、机组的自激振动。自激振动是转子在运行中由于内部摩擦,气流不均以及油膜失稳引起的振动,这类振动有时是突发性的,且具有很大的破坏力。

  四、振喘是离心式压缩机的固有特性。当气体流量小到一定程度,压缩机就出现振喘现象。振喘时振动机组振动强烈,噪声很大,应避免这种现象的产生。

  以下几点可判断转子是否运行正常,也可作为振动幅值和振动烈度为标准,不知大家是否明白了呢?如还有不明白之处,可随时联系我们,我们将会为你一一解答。

  a轴承老化,磨损严重,具体检测轴承磨损程度可以在轴承没拆下时,拨动轴承内下侧滚针或滚珠,如能轻松拨动说明需要更换了;随着空压机运行时间的推移,主机轴承必然会发生磨损,从而导致螺杆产生轴向窜动及径向窜动增大,该变化会让螺杆与螺杆之间、螺杆与主机壳体及前后端面之间的间隙发生变化。该间隙变化在轴承寿命期限内是正常的、允许的,而由此产生的空压机产气量衰减及传动电机负荷增加也是正常的、允许的。但是,当轴承磨损及主机配合间隙超过允许的极限量后,就可能发生严重后果。特别的有异物掉入卡死.空气过滤纸,1毫米厚这么一块铁屑进去了,也都卡死。首先,主机内部螺杆与前后端面之间、螺杆与主机壳体之间会发生磨擦,电机负荷急剧增加。

  ①当进气阀较小导致进气流速过大,在重载时气流噪声会过大。②当空载时如进气阀小孔过小或油气混合物中油的比例过高会使转子产生压油现象,引起气流噪声。4.?????皮带轮或联轴器未做动平衡或皮带过紧产生太大的侧拉力等,均可随振动产生噪音。机头出现卡死的故障时必须先将电机与机头脱开,1.?????油质问题。由于未及时换油、油质不好、混用油或油太脏等原因造成机头冷却不良,油积碳使转子与机壳烧结在一起,多发生在转子排气端面与机壳或转子轴外圆与机壳内孔部位。2.?????反转卡死。反转时压缩空气产生的推力会将转子推向排气端造成金属接触烧结而卡死,所以一般只有在保护失灵或更换电机接线.?????机头排气端面间隙不良。

  当前位置:网站首页产品中心空压机配件空压机配件详细描述冷冻式干燥机???q??结构紧凑-?独特的将预冷器、蒸发器及预热器整合在一起的,三合一耐腐蚀铝合金冷凝净化器设计,大大减少了管道数量,减小了体积和重量。同时避免了传统材料造成的内部管道腐蚀生锈引起的故障?q??高效换热和除水-?预冷器和蒸发器内芯列管结构,充分利用了空气流体学的原理,显著提高了换热效率-?高效气水分离器,除水效果显著,及时分离99%以上液态水-?风冷冷凝器安装在顶部,特殊设计确保在各种工况下达到很好的冷却效果?q??操作简便-?操作面板简单直观-“一键启动”,易于维护-?结构紧凑,箱板拆卸方便-?温度控制风机自动启停-?压缩机运行受系统控制。得到安全保障???-?冷凝器顶部安装,不易堵塞,